Ernährungsberatung/ Ernährungscoaching

 

“Wer um Rat bittet, sucht fast immer einen Komplizen.”

Joseph-Louis de la Grange (1736-1813) franz. Mathematiker und Astronom

 

Die Ernährungsberatung fragt nach dem WAS:

*was wird gegessen?

*was macht Probleme?

*was sind die Fehler?

*was sind die Alternativen?

 

Diese Vorgehensweise ist hilfreich bei Menschen, die moderates Übergewicht
verlieren wollen, die über ihre Ernährungsgewohnheiten bescheid wissen, die aber bezüglich der Lebensmittelauswahl, der Portionsgrößen und der Zusammensetzung der täglichen Ernährung unsicher sind.

Das Beratungsangebot umfasst die Auswertung eines von Ihnen verfassten Ernährungstagebuches über eine Woche, die Erstellung eines individuellen, auf Sie zugeschnittenen Ernährungsplanes, der für eine ausgewogene Ernährung, die Ihre eigenen Vorlieben und Angewohnheiten berücksichtigt sorgt, alltagstauglich und familiengerecht ist, Hilfe bei der Lebensmittelauswahl und der Suche nach Alternativen, Hilfe bei Restaurantbesuchen und Einladungen, Rezepte zum einfachen Nachkochen.

 

Zeitrahmen

Der Zeitrahmen umfasst ca. 4 Termine zwischen 45 und 60 Minuten. Diese ersten 4 Termine werden von den meisten Krankenkassen bezuschusst.

Weitere Termine sind jederzeit zubuchbar.

 

Das Ernähurngscoaching fragt neben dem WAS auch nach dem WARUM.

*warum besteht das Übergewicht?

*warum wird immer wieder nach den gleichen, problematischen Lebensmitteln gegriffen?

*warum hat Essen derzeit diesen Stellenwert?

*warum klappt es nicht mit dem Abnehmen?

*warum müssen negative Gefühle mit Essen beantwortet werden?

 

Diese Vorgehensweise ist bei Menschen hilfreich die schon lange ein großes Übergewicht mit sich herumtragen. Menschen, die sich über die Ursachen nicht bewusst sind. Es kann sehr hilfreich sein, und zur Initialzündung führen, wenn man die Gründe, die vielleicht tief in einem vergraben liegen aufdeckt. Haben Sie keine Angst, wir machen keine Psychoanalyse oder ähnliches und im Coaching sind SIE der Chef, aber es ist sehr viel leichter sich von ungünstigen Angewohnheiten zu trennen, wenn man deren Grund kennt. 

 

Beratungsangebot

Das Beratungsangebot umfasst die oben genannten Angebote PLUS einer intensiven Suche nach den Gründen für die Gewichtsprobleme. Mit unterschiedlichen Techniken werfen wir gemeinsam einen Blick auf Ihre inneren Strukturen und Ihre persönlichen Glaubenssätze und Wertemuster. Wir überlegen uns Strategien mit denen Sie alte, ungünstige Strukturen und Gedanken austauschen gegen eine kraftvolle, positive Motivation Ihre Schwierigkeiten anzugehen und entspannt in den Griff zu bekommen.

Mit mir haben Sie eine empathische, humorvolle und einfühlsame Komplizin auf Ihrem Weg in ein leichteres Leben. 

Der Zeitrahmen erstreckt sich über 4 Termine heraus. Wobei die ersten vier auch wieder von den meisten Krankenkasse bezuschusst werden.

Der weitere Verlauf wird individuell an Ihre Bedürfnisse angepasst. Ob wir uns wöchentlich treffen oder 14 tägig, ob wir zusammen einkaufen gehen, zusammen kochen und essen, oder „nur“ theoretisch zusammen arbeiten zeigt sich auf dem gemeinsamen Weg.

Interessieren Sie sich für ein persönliches Coaching? Dann melden Sie doch gleich jetzt bei mir:

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